Ráno se probudíte a nemůžete zvednout hlavu z polštáře. Máte pocit, že váží 20 kilo, místnost se točí a vy přísaháte, že už nikdy nebudete pít. Olizujete si rty, které jsou suché a hrubé jak struhadlo. Žaludek taky není naprosto v kondici a máte žízeň, strašnou žízeň… Ano, gratulujeme, máte kocovinu…
Je tedy dehydratace příčinou kocoviny?
Je to určitě jeden z hlavních viníků! Vzhledem k tomu, že alkohol způsobuje větší odvodnění, je větší pravděpodobnost dehydratace. Dehydratace není jen ztráta vody, ale také elektrolytů, jako je draslík nebo sodík, takže s kocovinou budete mít pravděpodobně elektrolyty v nerovnováze. Alkohol také potlačuje anti-diuretický hormon zvaný vasopressin, který obvykle říká ledvinám, aby šetřily a recyklovaly tělesnou vodu. Jelikož je tento hormon potlačen, naše tělo nedostává signál o tom, že má nedostatek vody…
Ale počkejte, je toho víc…
Dehydratace není jediným důvodem proč cítíte tlaky v hlavě, která jakoby pulzovala. Alkohol také vyvolává zánět, poruchy spánku a pokles hladiny cukru v krvi, což může vyvolat příznaky kocoviny. Nedostatek vitaminu B12, k tomu přidejte únavu díky játrům, která pracují přesčas, abyste zpracovali alkohol, a máte recept na perfektní kocovinu.
Můžete také zesílit utrpení kocoviny těmito metodami:
- nedostatek spánku
- pití na lačný žaludek
- špatný zdravotní stav
- dehydratace před pitím
- zvýšená fyzická aktivita při pití
Ale co to je?
Kocovina je ve skutečnosti sbírka fyziologických a psychologických symptomů, které zahrnují únavu, žízeň, bolesti hlavy, nevolnost, citlivost na světlo a zvuk a závratě. Hlavní příčinou je chemický ethanol – alkohol v nápojích. Funguje v těle jako diuretikum, což znamená, že víc močíte a můžete se dehydratovat.
Porazíte to česnečkou, nebo slaninou a vejcem, že?
Bohužel… Mastné jídlo neabsorbuje alkohol, který již působí na tělo. A pokud se váš žaludek cítí citlivě, mastné jídlo může tento stav zhoršit. Nutričně vyvážené jídlo je to, na co byste se měli zaměřit. Ale mezitím, aby se tělo zbavilo kocoviny rychleji, je sklenice 4hydro mnohem efektivnější. 4hydro pomáhá doplnit vodu a důležité elektrolyty, aby zotavení proběhlo pokud možno rychleji.
Vyprošťováček?
Určitě ne a ne. Pokud máte za sebou těžkou alkoholovou epizodu, lékaři doporučují, abyte počkali alespoň 48 hodin, než vypijete další alkohol, aby si tělo dalo čas na uzdravení. Takže buďte inteligentní a vyprošťováčka vynechejte…
Buďte připraveni!
Až budete příště plánovat velkou oslavu nebo setkání s přáteli v nočním klubu, ujistěte se, že máte zásobu 4hydro, kterou si vezmete s sebou nebo si dáte sklenici s 4hydro před spaním až se vrátíte domů…
Ještě mi poděkujete 😊
Ondřej